Inilah Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan & Kecantikan
Manfaat buah kelengkeng sangat berguna sekali untuk kesehatan dan kecantikan. Bagi anda yang belum tahu manfaat apa yang terkandung di dalam buah kelengkeng ini, berikut kakceng telah siapkan artikel tentang manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan kecantikan.
Pernahkah anda mengonsumsi buah kelengkeng?
Ya, buah ini banyak ditemukan di Indonesia dan bisa ditanam di negara tropis.
Buah bulat kecil ini juga banyak dijual di pasaran.
Kelengkeng dapat dikonsumsi oleh pria dan wanita, serta
anak-anak hingga orang dewasa. Buah ini memiliki cangkang berwarna coklat atau
kulit yang agak kaku.
Buah kelengkeng memiliki kesegaran yang khas. Selain
rasanya yang enak dan segar, kelengkeng bermanfaat untuk kesehatan secara
keseluruhan mulai dari rambut, kulit, atau organ lainnya. Buah yang berasal
dari Asia Tenggara ini memiliki nama ilmiah Dimocarpus longan.
Tidak mau
kalah dengan jenis buah lainnya, kelengkeng juga mengandung serat, vitamin dan
mineral yang tinggi. Kandungan serat tersebut tentunya baik untuk kesehatan,
terutama sistem pencernaan.
Jika Anda memetik atau mengonsumsi 5-6 buah kelengkeng, Anda
dapat memenuhi sekitar 50 persen kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh. Kelengkeng
juga mengandung senyawa antioksidan untuk mencegah berbagai penyakit.
Mengutip dari Healthline, setiap 100 gram buah kelengkeng
mengandung 1,3 gram protein, 15 gram karbohidrat, 1,3 gram serat, 84 miligram
vitamin C, satu miligram kalsium, dan masih banyak lagi zat gizi lainnya.
Berikut manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan
kecantikan yang tiada habisnya. Padahal, buah kelengkeng juga mampu mengatasi
berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Cara MerawatKulit Wajah Sensitif dan Berminyak, 100% Terbukti!
Manfaat Kelengkeng bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat pertama,
buah kelengkeng dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung dan kesehatan
pembuluh darah karena mengandung cukup vitamin C. Nah dengan cara ini Anda akan terhindar
dari penyakit jantung akibat dinding pembuluh darah yang rusak.
Kandungan vitamin C pada buah kelengkeng berperan dalam
memperbaiki dinding pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung.
2. Pencegahan penyakit batu ginjal
Kelengkeng merupakan salah satu buah yang dapat mencegah
penyakit ginjal. Buah bulat dengan cangkang coklat ini mengandung mineral yang
cukup tinggi untuk mencegah kristal mineral yang disebut batu ginjal
menggumpal. Kelengkeng juga mengandung fosfor yang menyaring racun di dalam
tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Kelengkeng atau Dimocarpus longan terbukti ampuh
menurunkan berat badan karena mengandung serat yang berkualitas tinggi. Kelengkeng
akan membantu mengeluarkan kalori dan melancarkan pencernaan. Konsumsi buah kelengkeng
secara rutin akan membuat Anda tidak cepat lapar atau haus.
4. Mengatasi diabetes
Buah kelengkeng dipercaya dapat menyembuhkan penyakit
kencing manis. Studi tersebut menemukan bahwa kandungan fenolik pada buah kelengkeng
dapat menurunkan kadar glukosa darah, sehingga dapat mengatur kadar gula darah.
5. Memperkuat tulang
Seperti halnya susu, buah kelengkeng juga mengandung bahan
yang dapat meningkatkan kekuatan tulang. Konsumsi kelengkeng secara hati-hati
dapat memperkuat tulang Anda dan mencegah osteporosis. Buah kelengkeng ini juga mengandung fosfor yang
berperan penting dalam kesehatan tulang.
6. Meningkatkan kesehatan mata
Riboflavin merupakan senyawa penting vitamin B. Menurut
sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology,
kekurangan riboflavin dapat meningkatkan risiko penyakit mata, terutama
katarak.
Anda bisa mencegah gangguan kesehatan mata dengan
mengonsumsi 3,5 ons kelengkeng yang dipercaya dapat memenuhi kebutuhan riboflavin
sebanyak 38% untuk pria dan 45% untuk wanita, berdasarkan data kecukupan gizi
per hari.
Baca Juga: 10 Manfaat Bayambagi Kesehatan
Manfaat Kelengkeng bagi kecantikan
7. Mempercantik kulit Anda
Selain untuk kecantikan, nutrisi buah kelengkeng juga
bermanfaat untuk kecantikan, yaitu menutrisi kulit. Buah kelengkeng
mengandung Vitamin C yang dapat melembabkan kulit dan meningkatkan kolagen.
Selain dikonsumsi langsung, Anda bisa memisahkan daging kelengkeng dari
bijinya. Daging tersebut kemudian dicampur hingga membentuk masker wajah.
8. Menjaga kesehatan dan kekuatan rambut
Vitamin C pada kelengkeng juga dapat membantu menutrisi kulit kepala, sehingga memperkuat rambut dan mencegahnya agar tidak rontok. Kandungan protein pada buah kelengkeng juga dapat memperkuat folikel rambut dan meningkatkan kualitas rambut.
------ ----- -------
Demikianlah
manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan kecantikan, sebenarnya masih banyak sih manfaat dari buah kelengkeng ini. nanti di lain kesempatan akan kami bahas lagi manfaat tersebut. semoga bermanfaat!
